728x90 반응형 필라테스1 필라테스: 건강과 균형을 위한 운동법 필라테스: 건강과 균형을 위한 운동법 필라테스는 20세기 초에 조셉 필라테스에 의해 개발된 체계적인 운동법입니다. 근육의 힘과 유연성을 동시에 키우는 것을 목표로 하며, 특히 중심 근력 (코어 근력)을 강화하는 데 중점을 둡니다. 필라테스의 장점과 그 특징에 대해 알아보겠습니다. 필라테스의 장점 필라테스는 전세계적으로 많은 사람들이 사랑하는 운동법 중 하나입니다. 그 이유는 필라테스만의 독특한 장점 때문입니다. 다음은 필라테스의 주요한 장점들을 요약한 내용입니다. 코어 근력 강화 필라테스는 복부, 허리, 엉덩이, 허벅지 근육인 '코어' 강화에 중점을 둡니다. 강한 코어는 척추를 보호하며, 균형 감각을 향상시키고 일상 생활의 다양한 움직임을 지원합니다. 자세 개선 필라테스는 올바른 자세 형성에 도움을 줍니.. 2023. 10. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
